Страх неудачи

Атихифобия означает патологический страх потерпеть неудачу. Изменить жизнь к лучшему становится невозможным из-за опасения возможной неудачи, человек расписывается в собственном бессилии, существование становится невыносимым.

Симптомы атихифобии

Нередко атихифобия может привести к такому тяжелому психическому заболеванию, как депрессия. В качестве физиологических симптомов выделяют:

  • затрудненное дыхание на фоне учащенного сердечного ритма;
  • диарея и тошнота;
  • усиленное потоотделение;
  • появление мышечных блоков и спазмов.

Чаще всего атихифобия проявляется в местах, где присутствует определенная конкуренция: собеседования, кастинги, работа, конкурсы и т. д.

Приведем наглядный пример: человек находится в поисках работы. Он с завидным энтузиазмом просматривает объявления на предмет нужной вакансии. Наконец находит подходящую. И всё – на этом этапе энтузиазм его покидает. Надо бы позвонить, записаться на собеседование, но внутренние защитные механизмы парализуют действия. В оправдание своему поведению он находит тысячу отговорок, хотя истинная причина всего одна – он боится, что ему откажут. А отказ для него – это уязвленное самолюбие, удар по личностной оценке, апатия, неврозы и даже депрессия.

Причины атихифобии

К основным причинам атихифобии можно отнести:

  • прошлый отрицательный профессиональный опыт;
  • склонность человека делать выводы на основании единичных негативных случаев;
  • жесткая реакция родителей к неудачам ребенка, т. е. детская психологическая травма;
  • насмешки и осуждение за малейшие промахи со стороны коллег или близких людей;
  • страх не соответствовать общепринятым стандартам.

Как бороться со страхом неудачи

Как и любая фобия, страх неудачи может привести к серьезным проблемам в профессиональной сфере и личной жизни человека. В особо тяжелых случаях просто необходимо обратиться за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Но если вы чувствуете, что можете справиться самостоятельно, то следующие рекомендации для вас:

  1. Примите тот факт, что неудачи возможны всегда, их не стоит бояться. Очень много успешных людей, прежде чем достигнуть успеха, прошли через целый бурелом препятствий, провалов и неудач.
  2. Не ждите, а действуйте! Бездеятельное томительное ожидание расходует слишком много энергии, которую вы могли бы продуктивно потратить на действия.
  3. Всегда имейте запасной вариант. Страх отступит, если у вас будет «подстраховка» в виде альтернативы.
  4. Установите цену вашему страху. Ваше бездействие с целью избежать неудачи может обойтись вам очень дорого в виде упущенной возможности, нереализованного потенциала, несбывшихся надежд.
  5. Прогнозируйте события. Часто основной причиной атихифобии выступает страх перед неизвестностью. Объективно просчитайте все риски, заранее подготовьтесь к возможным трудностям, мысленно (в позитивном ключе) воссоздайте модель вашего поведения в той или иной ситуации.
  6. Не берите на себя лишнюю ответственность. Не старайтесь взваливать на себя вину за произошедшие неудачи, особенно, если причиной являются внешние обстоятельства. Не копите негативный опыт – в случае провала делайте полезные выводы и двигайтесь дальше.
  7. Займитесь самоанализом. В борьбе со страхом неудачи может помочь самоанализ, то есть изучение своих сильных и слабых сторон, с целью развития первых и избавления от последних.

И уясните одну простую вещь: есть только движение вперед (развитие) и движение назад (деградация), никакого промежуточного «постою-отдохну» не существует. «Стоять» на месте, сомневаться, бояться возможных неудач – это одно из проявлений деградации.