Как сдержать агрессию

В жизни многих людей бывают моменты, когда не просто какая-то ситуация выходит из под контроля, а уже ты сам не способен отвечать за свои слова и поступки. У всех людей разный темперамент, и кому-то легче справляться с минутами гнева внутри, а кто-то выплескивает свою агрессию как только появляется повод. И нет такого человека, который бы никогда не выходил из себя, это попросту невозможно, даже самый прекрасный божий одуванчик имеет свою точку кипения.
Повторюсь еще раз, все зависит от темперамента, но это не значит, что темпераментный человек должен каждый раз эмоционально взрываться, да ему сложнее, но когда человек учится правильно оценивать ситуацию — становится неважно то, насколько он горяч. Вывести из себя мудрого здравомыслящего человека неимоверно сложно.
Основная ошибка в том, что многие просто подавляют гнев внутри себя, когда пытаются не срываться, конфликт может быть закончен таким образом, но все недовольство «сконсервируется» и обязательно вырвется в другой, более неожиданный момент с удвоенной силой. В итоге человек, который страдает от своей вспыльчивости попадает в замкнутый круг, и так снова и снова.
Самое главное при этой проблеме осознать то, что выходить каждый раз из себя не правильно, и с этим надо как-то бороться. Когда есть осознание, что проблема присутствует, то самое время задуматься о причинах срывов, если их много, то лучше о каждом в частности. Необходимо обязательно разобраться в своих приоритетах и комплексах, многие люди бывают очень раздражительны из-за того что считают мир вокруг несправедливым, относятся к себя очень трепетно и не допускают несправедливого отношения к себе. Мир на самом деле другой, наши ожидания, они на то и наши, что часто не совпадают с чужими действиями, и злиться на эти действия в 90% случаев просто бессмысленно, никто в действительности не хотел сделать плохо лично вам.
Усвоив этот постулат, гораздо проще смотреть уже на многие вещи. Далее стоит разобраться в последствиях нашего гнева. В большинстве случаев после ссоры на повышенных тонах не решается абсолютно ничего, люди выплескивают агрессию, те, кто возможно был причиной агрессии уже точно не почувствуют свою не правоту, а лишь убедится в том, что имеет дело с неприятным человеком. Нужно не просто подавлять в себе агрессию, а уметь находить ее причины, если это оскорбленное самолюбие, то грош цена вашему всплеску гнева, больше интересуйтесь тем, что спровоцировало такое неприятное поведение тех, кто вас раздражает. Обычно это помогает хотя бы частично понять обидчика, а понимание уже позволяет не задерживать обиду на человека и тем самым исключает не только бурю эмоции в данный момент, но и позволяет не накапливать обиду на него в дальнейшем.
Если это близкий человек, то, вероятнее всего, стоит разобраться с ним в причинах его поведения, раскрыть свои эмоции от его слов и дать понять что неприятно именно вам. Без криков и битой посуды это получается, и пусть не всегда с первого раза, но вы таким образом избавитесь не только от своей вспыльчивости, но и от проблем и недопонимания в семье или с друзьями. Что же касается всего остального окружающего мира, то смотрите на него трезво и помните, что в большинстве наших бед виноваты мы сами, никому нет дела до того что творится именно в нашей жизни, и это обычное дело. Нет никакого повода выходить из себя и вступать в конфликт, если не грозит прямая опасность вам и вашим близким.