Как побороть стеснительность

Природа и причины застенчивости

Стеснительность – проявление беспокойства, страха, неловкости в обществе других людей. Тайна ее происхождения учеными пока не раскрыта. Одни утверждают, что это врожденное свойство характера, другие настаивают на ее возникновении в результате влияния внешней среды.

С уверенностью можно сказать только то, что патологическая застенчивость появляется после негативного опыта, который в той или иной степени присутствует в жизненном багаже каждого человека.

Стеснительный человек боится чужого мнения. Им часто руководит страх выглядеть глупо и смешно. Поэтому при знакомстве с новыми людьми он производит впечатление грустного молчуна, спрятавшегося от жизни в дальнем углу комнаты.

В особо тяжелых случаях у бедолаги может пропасть дар речи, подняться артериальное давление, произойти потеря сознания. Проблемы такого масштаба решаются с помощью специалиста.

Но более легкие формы социального дистресса возможно победить и собственными силами.

Как избавиться от стеснительности?

1. Полюбить и принять себя со всеми особенностями и недостатками. Это сразу прибавит уверенности в своих силах.

2. Научиться вести разговор, задавая вопросы и внимательно слушая ответы.

3. Стать инициатором любого общения, будь то короткий диалог с незнакомцем на улице или оживленная беседа в компании друзей.

4. Ставить реальные цели: не добиться статуса звезды к концу недели, а поговорить с тремя новыми людьми в течение дня.

5. Провести эксперимент с собственной внешностью. Сменить стрижку или цвет волос, обновить гардероб, научиться делать профессиональный макияж.

6. Избавиться от всего, что напоминает о прошлых неудачах. Конечно, из дома уходить не стоит, но вот старые фото и плохие воспоминания лучше удалить.

7. Изменить жизнь по максимуму. Уйти с нелюбимой работы, отказаться от общения с неприятными людьми, записаться в местный клуб любителей кошек. Что угодно, только не прозябание в уютной зоне комфорта со старыми сомнениями и страхами.

Не зря во многих голливудских фильмах главные герои добиваются успеха, лишь отважившись на рискованный шаг. Иногда это очень непросто, но иного пути нет.

На той стороне — другая жизнь с новыми перспективами и возможностями. А здесь — знакомое место в дальнем углу комнаты и молчаливое согласие со всеми превратностями судьбы.