Как избавиться от осенней хандры

Говорят, к хорошему быстро привыкаешь. Теплая погода, эстетичная картинка за окном и длинный световой день – это то, к чему мы успеваем привыкнуть за время летнего сезона. Но чем ближе к зиме, тем отчетливее мы начинаем осознавать, что ближайшие полгода (минимум) придется жить без всех этих прелестей. Как пережить осень и зиму? Многих эта мысль (чаще всего неосознанная) начинает повергать в грусть, точнее в хандру.

Осенняя хандра симптомы:

Если вы часто испытываете сонливость, апатию, у вас пропадает интерес к тому, что когда-то очень даже радовало – возможно, эта проблема не обошла вас стороной. Все эти симптомы вполне могут быть связаны и с чем-то другим, но никто не знает нас лучше, чем мы сами. Поэтому, если вы в своём обычном состоянии вполне активный, энергичный и жизнерадостный человек, а с приходом пасмурных денечков всё кардинально меняется – думаю, вероятность осенней хандры в данном случае стремится к 100%.

Долой осеннюю хандру!

Как же все-таки избавиться от этого гнетущего душевного состояния?

Для начала хочу обратиться к вам вот с какой мыслью. Осознайте, что осень/зима – это не так уж и мерзко. Да, ужасная погода, но! В любую погоду могут произойти прекрасные изменения в жизни. Можно влюбиться в самый пасмурный серый день и быть при этом счастливым человеком. А вот если унывать и сидеть дома, выжидая следующего лета, то маловероятно, что вам удастся добавить положительных эмоций в свою жизнь. Я человек строгий, но даже я понимаю, что в такой ситуации нужно себя побаловать. Дать себе положительных эмоций больше обычного.

Чем заниматься осенью?
  • Лучшие фильмы от осенней хандры – это, естественно, комедии. Берите своего друга/подругу/парня/девушку/кота и смотрите с ними всевозможные комедии. От классики до самых свежих новинок.
  • Читайте больше захватывающих книг. Приключения, детективы или мудрая классика – неважно. Главное, чтобы это вас захватывало, поселяло в вашу голову разнообразные мысли и вызывало положительные эмоции.
  • Больше света! Есть такое понятие, как «светотерапия». Это когда пациент проводит некоторое время под мощными лампами дневного света. Говорят, это дает такой же эффект, как и пребывание на солнце. Однако, я бы немного модифицировала этот совет и рекомендовала украсить ваше жилище всем, что излучает свет: свечки, гирлянды, прикольные светильники и т.п. Больше света – лучше настроение.
  • Поделитесь своим внутренним состоянием с близкими, объясните, что у вас часто плохое настроение, думаю, многие из них будут готовы что-то придумать ради вас, дабы улучшить ваше эмоциональное состояние. Никто не знает нас лучше, чем близкие люди.
  • Посещайте мероприятия, выставки, концерты и т.п. Осенью жизнь не останавливается, в мире происходит множество всего интересного, хотя человеку, который хандрит так совсем не кажется. Но поверьте мне, можно найти что-то интересное и куда-то сходить даже в дождливый серый денек.

Думаю, вы поняли ход моих мыслей. Удачи, теперь вы знаете как лечить осеннюю хандру:)