Как развить силу воли

Понятие воли настолько сложно и многогранно, что невозможно дать ему однозначного определения. Психологи рассматривают волю как совокупность определенных психических процессов и личностных качеств человека, посредством которых он контролирует свое поведение.

Сила воли – это нечто большее, чем обыденное представление о преодолении собственной лени. Это союз таких качеств, как уверенность в себе, активная жизненная позиция, несгибаемость характера, самодисциплина, терпение и т.д.

Несмотря на то, что изучением воли занимались еще с незапамятных времен и продолжают исследовать до сих пор, она остается самой малоизученной сферой личности человека.

Волевые усилия

Как известно, человеческая активность подразделяется на 2 вида:

  • непроизвольная (спонтанная);
  • произвольная (волевая).

Именно второй вид активности требует прикладывания волевых усилий, т. е. осознанных действий для преодоления внешних препятствий и внутренних сопротивлений.

Воля напрямую связана с потребностями человека – чем они выше, тем больше волевых усилий прикладывается для их удовлетворения. Также волевые усилия требуются и при отказе от поступков, которые считаются неприемлемыми, аморальными, преступными – если бы не сдерживающая функция воли, человечество своими низменными желаниями и инстинктами уже давно бы ввергло этот мир в полнейший хаос.

Волевые усилия бывают простые и сложные. Под простыми подразумеваются те усилия, которые совершаются в условиях полного согласия: нет борьбы мотивов, сомнений и колебаний. Человек ясно представляет, что ему делать и как. Пример простого волевого усилия: человек видит тонущего ребенка и, не раздумывая, бросается за ним в реку. Поступок смелый, требующий определенной решимости, но при этом не вызывающий никаких колебаний.

Под сложными волевыми усилиями уже подразумевается преодоление внутренних конфликтов: человек понимает нужность цели, но при этом не хочет прилагать усилий для ее достижения. Такой же конфликт видится и в ситуации, когда есть непростой выбор: достичь чего-то за короткий отрезок времени, но нечестным путем, или выбрать честный способ, но затратить гораздо больше времени и сил. Ярким примером будет дилемма: честно учиться в вузе или просто купить диплом в метро.

Функции воли

Существуют 3 функции воли:

  1. Побудительная. Та самая сила, требующая мобилизации внутренних сил, и которая заставляет начать движение к желаемому.
  2. Стабилизирующая. Не дает человеку, приняв решение и двигаясь к цели, остановиться на полпути. Помогает преодолевать страх перед возникающими трудностями.
  3. Сдерживающая (тормозная). Иногда сдерживать себя от свершения поступка намного труднее, чем заставить что-то сделать. Например, алкоголику практически невозможно отказаться от спиртного в виду отсутствия сдерживающей функции воли (и это помимо физиологической зависимости).

Волевые качества

Воспитание воли тесно связано с развитием таких качеств, как:

  1. Самостоятельность. Заключается в умении действовать на основании своего личного опыта, знаний, умений и навыков.
  2. Решительность. Проявляется в способности человека принять решение и следовать ему без колебаний и сомнений.
  3. Самообладание. Позволяет контролировать свои внешние эмоции даже в случае сильных неудач и потрясений.
  4. Настойчивость. С ее помощью человек упорно добивается своего, невзирая на обстоятельства, а в случае неудачи – только удваивает силы.
  5. Дисциплинированность. Означает способность человека действовать в соответствии со своими внутренними убеждениями и социальными нормами.
  6. Смелость. Качество, позволяющее отстаивать свои позиции, преодолевать опасности и трудности на пути к цели.
  7. Целеустремленность. Одно из важнейших волевых качеств, заключающееся в умении подчинять свои действия намеченным целям.

Воспитывая в себе эти качества, важно не превратить свою жизнь в каждодневную «муштру», лишая себя привычных радостей, иначе жизнь превратится, как писал Лев Рубинштейн, «… в одно сплошное выполнение обязанностей и заданий».