Как бороться со страхом одиночества

Страх одиночества — проблема, которая закладывается еще в детстве или появляется из-за неблагополучного опыта в отношениях. Чаще всего люди, у которых наблюдается данная проблема, соглашаются на нездоровые отношения, просто готовы терпеть весь негатив общения, дабы не остаться одни. Тяготы и давление убивают желание просто жить и наслаждаться жизнью. В итоге, человек становится несчастным. Но страх одиночества без труда преодолевается, если выполнить определенные шаги к решению вопроса.

Причины, приводящие к одиночеству:

  • если человек — эгоист. Он сам от себя отталкивает близких и родных, проявляя тем самым грубость и злость;
  • если человек неуверенный в себе. Такая закомплексованная личность думает, что его никто не понимает, над ним смеются. Для него важный фактор, что будут думать другие. Поэтому ему трудно быть собой и находиться в любви и гармонии с окружающими;
  • если у человека личные проблемы или обстоятельства. Никто, например, не застрахован от смерти близких или развода. Все это может ввергнуть людей в чувство подавленности.

Одиночество — болезнь эмоционального фона человека. Он начинает чувствовать себя ненужным и перестает ощущать самого себя. Падая в пустоту и не контактируя ни с кем, вы понимаете, что личности в вас нет.

Как же победить боязнь одиночества самостоятельно?

  1. Научиться прощать себя и тех людей, которые приносят негатив в вашу жизнь.
  2. Любить, уважать и принимать себя таким, каким есть.
  3. Начать общение с виртуальным собеседником в интернете, раскрепощая себя.
  4. «Работа лечит». Если человек любит свою работу, то она поможет сдвинуть все плохие мысли назад.
  5. Завести домашнего питомца или помогать другим. Приятно осознавать, что кто-то полезен и нужен кому-то.
  6. Посещать места культурного развития. Новые впечатления и знакомства, просмотр любимого кино смогут отвлечь и подарить незнакомые переживания.
  7. Не стоит ставить завышенные ожидания и позиции в отношениях. Важно понимать, что общение не отягощает людей, а, наоборот, улучшает и насыщает жизнь. Осознав завышенные ожидания по отношению к людям, будет легче принять реальный мир, а не вымышленный.
  8. Иногда одиночество — приятная проблема. Просто, надев новый наряд, купив любимую еду, можно насладиться вечерним ужином компанией прекрасного человека — самого себя.
  9. Жить настоящим днем. Не стоит вспоминать прошлое, как раньше было хорошо. И сейчас можно сделать успешную и благополучную жизнь.
  10. Научиться делать акцент на мелочах и находить в них счастливые моменты.

Эти легкие шаги помогут избавиться от негатива взрослой и неблагополучной жизни или последствий травм в детстве. Конечно, на все необходимо время. Если человеку трудно ждать или самостоятельно он не может разобраться в ситуации, одно решение — выбор в пользу посещения личного психолога.

Таким образом, одиночество — не каторга и не конец счастливой, насыщенной жизни. Просто необходимо разобраться с проблемой и в самом себе, улучшив эмоциональный фон и сферу контактного общения.

*Советуем дополнительно прочитать статью другого нашего автора — Как жить в одиночестве — для того, чтобы посмотреть на ситуацию под другим углом.