Синдром хронической усталости

Это состояние не возникает вдруг, внезапно из ниоткуда – оно формируется годами, сначала незаметно, затем все более ощутимо причиняя душевный дискомфорт и страдания. Синдром хронической усталости (СХУ) – это медицинский диагноз, вопреки распространенному мнению имеющий мало общего с обычным переутомлением. Согласно статистическим данным, около 80% страдающих синдромом хронической усталости – жители крупных городов трудоспособного возраста.

Симптоматика заболевания

Признаки СХУ настолько очевидны, что не заметить их трудно. На заболевание может указывать как один симптом, так и совокупность нескольких.

  1. Постоянная усталость. Даже после продолжительного отдыха человек ощущает катастрофическую нехватку жизненных сил. Усталость, слабость, эмоциональная подавленность заставляют человека чувствовать себя разбитым и истощенным.
  2. Раздражительность, агрессия. Апатичное, вялое состояние может внезапно смениться вспышкой неконтролируемой беспричинной злобы. Человеку кажется, что всё вокруг носит злой умысел и вообще весь мир против него. Затем, после вспышки гнева, как правило, снова наступает апатия – человек замыкается в себе, уходит с головой в свои молчаливые переживания.
  3. Снижение работоспособности. Физически усталый человек не может работать эффективно, а страдающий синдромом хронической усталости и подавно. Ему с каждым днем все сложнее просыпаться по сигналу будильника, а сама мысль о предстоящем рабочем дне вгоняет в черную тоску. Умственные способности снижаются, самые обычные задачи теперь кажутся трудноразрешимыми, и человеку приходится прикладывать все больше усилий для их решения, часто тщетно.
  4. Невнимательность. Чем больше человек пытается сосредоточиться на чем-то, тем хуже ему это удается. Рассеянность сводит на нет все попытки понять суть вопроса или ситуации, вникнуть, осознать. Неспособность сконцентрироваться неизбежно влияет на работоспособность со всеми вытекающими печальными последствиями.
  5. Утрата контроля. Человеку начинает казаться, что собственная жизнь ему уже не принадлежит, но из-за дефицита внутренних сил не может сколь-нибудь существенно повлиять на ситуацию. Жизнь, пущенная на самотек, приносит ему немало душевных страданий, но он не в состоянии что-то изменить, отчего страдания усиливаются – замкнутый круг, из которого нет выхода…
  6. Бессонница. Несмотря на сильную усталость человек не может заснуть, а если и удается, то сон его, как правило, прерывистый и беспокойный. Отсутствие полноценного глубокого сна выматывает не только физически, но и эмоционально, расшатывая нервную систему окончательно.
  7. Проблемы с физическим здоровьем. Нарушается деятельность двигательной системы – мышцы и кости начинают болеть, наблюдается тремор рук на фоне общей слабости. Снижается иммунитет, что грозит рецидивами ранее перенесенных заболеваний и повышению восприимчивости к инфекциям.

Причины

Психологи и медики затрудняются указать истинные причины возникновения СХУ, но могут с уверенностью назвать некоторые провоцирующие факторы риска:

  • Хронические патологии. Рецидивы болезней ослабляют иммунную систему организма, приводя к истощению его жизненных сил и перегрузке нервной системы.
  • Психологические расстройства. Психоэмоциональные нагрузки в виде апатии, стрессов, беспокойства постепенно расшатывают психику, приводя к таким серьезным заболеваниям как СХУ или депрессия.
  • Неправильный образ жизни. Вредные привычки, несбалансированное питание, хронические недосыпания, гиподинамия, кислородное голодание, умственное или физическое перенапряжение могут спровоцировать синдром.
  • Загрязненная окружающая среда. Плохая экология, особенно в крупных городах, крайне негативно влияет на физическое состояние человека в целом и психическое здоровье в частности.

Лечение

Сразу следует сказать, что самолечению здесь не место. Симптоматика СХУ во многом схожа с признаками других серьезных заболеваний, поэтому диагноз должен ставить только врач, а нередко и целая группа специалистов различного профиля. После ряда необходимых анализов и осмотра назначается лечение, которое часто подразумевает прием медикаментозных препаратов и проведение физиопроцедур.

К профилактическим мерам СХУ относятся:

  • сбалансированное питание;
  • соблюдение распорядка дня;
  • отказ от вредных привычек;
  • физические упражнения;
  • избегание стрессовых ситуаций.

При наличии признаков СХУ не стоит откладывать с визитом к специалисту: психотерапевту, психологу или неврологу, иначе заболевание может привезти к более серьезным последствиям, плоть до депрессивных состояний или суицида.